2022/6/3 0:00是解隔離的重要時刻
這個解放的心情真的要體會過的人才會曉得
前七天在家裡的心情跟以往都不同
好像囚犯不得踏出家門一步
但憑良心 知道身上帶著病毒也不會到處趴趴走
回想七天前立下的志願和七天後回顧
七天前以為自己身體多硬朗
列了每日運動，每日一本書，寫投稿文章，研讀和工作相關的知識
現在回顧起來
運動也不錯啦，至少有五天，但沒有讀完一本書，倒是追了不少劇
也有整理書櫃斷。捨。離。
其實每天也都會問自己：今天做了什麼？
就是硬給自己一點鼓勵～
因為後來體會到這七天的休息是『病人專屬的權利』
病人就該好好休息啊～因為再來就要回歸工作的日常了
▼這幾天真的是靠朋友們愛心物資援助，才可以滿足關在家的口腹之慾啊！
那還可以檢討什麼呢？
回歸正常的生活該如何修正「日常行為」？
剛好在最後一個晚上思考到減肥這件事
習慣性地拿了手機起來滑動態
看到一個朋友近期在增肌減脂的訓練營
小聊一下，突然有點激起自己再度重新審視：為什麼從小說到大的一直沒有長期成功過呢？
看到一篇減肥文章幾段話覺得很有道理
『減肥實際上是改變過往行為的一個過程，不是單純只靠努力、意志力就能水到渠成。當然，付出努力、意志力非常重要，但是當我們認真進一步討論：行為改變確實是一件複雜、困難的事情。』
『想想看，我們花了那麼多時間吸收外界資訊，卻花相對少的時間在行動上，逐步調整改善，甚至找到適合自己的方法。這樣的行為模式真的能夠幫助你更接近理想的目標嗎 ?』
於是乎調整一下方向：
1.找了幾個朋友一起督促每天在app上執行飲食紀錄，指派其中一個當裁判進行審判，不合格要錄影棒式一分鐘上傳。
2.不單靠是魯莽執行，了解運動可以消耗真的很少的卡路里，以及每天幾乎會吃到的飯熱量大致怎麼計算。
3.不多，就先執行兩點，勝過列了一堆卻毫無執行力。
註：App是MyFitnessPal，有大數據可以記錄飲食對應的熱量，分為免費版跟進階會員版
希望每天都是新的一天可以帶著意識過生活！
在家七天真的可以想很多事呢！
如果看到最後的你，也曾經居隔七天，思考了些什麼呢？
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